Az izmok másodpercenként 25-50 alkalommal összehúzódnak a Power late edzés alatt. Ha egyszerűen csak ráállunk a Powr Plate edzés alatt. Ha egyszerűen csak ráállunk a Power Plate gépre, mondjuk 30 Hz beállításon, 30 másodpercre, ez 900 izomösszehúzódást fog kiváltani! Azaz az idő töredéke alatt maximális kalóriaégetést produkálhatunk, és mindezt töredék idő alatt, a hagyományos edzéshez képest.
Kalória égetés
A vibrációs tréning alapvetően erőedzés, és kiváló utóégető hatást fejt ki. Azaz pihenés alatt is égetjük a kalóriákat és így építjük és pihentetjük az izmokat. Ez a kalóriaégetés meghaladhatja akár a kardiovaszkuláris edzés például a futás vagy a bicikllizés során elégetett kalóriamennyiséget is. A rezgéssel összekötöt erőedzés nagyon jó opció azoknak is, akik félnek attól, hogy súlyokat emelgessenek, vagy sérüléstől tartanak, mert ez a hatékony erőedzés úgy égeti maximális szinten a kalóriákat, hogy közben nem okoz sérülést, és nem terheli az izületeket.
Szebb alak, kevesebb cellulit
Ami a legészrevehetőbb, az az, hogy az edzésekkel együtt változik az alak, az egész test feszesebb, tonizáltabb lesz. A masszázs pedig segít a cellulit ellen, élénkíti a nyirokkeringést, kiüríti a sejtekben lerakódott toxinokat, és valóban hatékony a narancsos dudork ellen.
Ráadásul a Power plate gépen végzett standard nyújtási gyakorlatokkal azonnal érezzük a flexibilitás fokozódását.
Nem szabad elfelejteni, hogy a legjobb eredményt az hozza, ha a mozgás mellé megfelelő étrendet társítunk!
A Power Plate technológia jövő generációját és a Gyorsulási Tréning TM egyik leghatékonyabb edzésmódját kínálja.
Ez a forradalmi edzési tchnológia harmünikus rezgéseket közvetít a szervezetbe, természetes reflexet stimulál.Az izmok másodperenként 25-50 alkalommalhúzódnak össze- és az izomrostok akár 98%-a dolgozik egyszerre, a hagyományos edzőtermi eszközöknél tapasztalt 60%-hoz képest.
Hatékonyan égeti a zsírt, növeli az izomtónust, javítja az egyensúlyérzéket, erősít.
Power Plate géppel a klub vendégei teljes testedzésben részesülnek, melynek során nyújtó, egyensúly- javító, erőközpont erősítő és masszázs gyakorlatokat végezhetnek.
Mindezt alig 30 perc alatt.
Egy Power Plate gép egy stúdióban demonstrálja, hogy a szolgáltatásmindig a legfrissebb edzési módszereket kínáljaa a tagoknak. Ezzel növeli a régi vendégek hűségét, és új tagokat is vonz, és több gép esetén kiscsoportos edzésre is kínál lehetőséget.
"A sportolók és edzők általi kedvező fogadtatás és a pozitív kutatási eredmények igazolták, hogy a Gyorsulási TréningTM alapvető része a sportteljesítmény növelési módszereknek.Véleményünk szerint a Power Plate abszolút vezető a vibrációs tréninggel történő gyorsulás fokozásában. A Power Plate filozófiája, és az oktatás, fejlesztés és kutatás melletti elkötelezettség illetve a vevőszolgálat felülmúlhatatlan.
"Próbálja ki Ön is, és meggyőződhet róla, hogy a Power Plate géppel érheti el Ön és sportolói is a legjobb eredményeket" - (Velencei Attila - A Metodikai Központ vezető kutatója)
FITNESZ
A Power Plate gépen folytatott vibrációs tréning növeli az izmtömeget és javítja az izomtónust. A nyújtóreflex révén az edzésbe hozott izmok 100% osan aktivizálódnak.
Ezzel szemben a hagymányos edzéssel csak 60%-80% érhető el. A rezgés egyetlen mozdulat elvégzése alatt 25-50 ismételt összehúzódást eredményez, ezáltal több izomszál aktivizálódik, így az izmok anélkül is aktívan dolgoznak, hogy bármiféle külső terhelés érné őket.
Egy hagyományos erő-edzés erősíti az izmokat, mert a test reagál az extra terhelésre, mely a súlyok mozgatásából, vagy normál gravitáció ellenállásának legyőzéséből ered. A vibrációs tréningnél a test a fellépő gyorsulásra reagál, így sokkal nagyobb erőkifejtésre késztetjük az izmokat.
A Power Plate tréninggel nem a tömeget növeljük, hanem a gyorsulást, a fekvencia változtatásával.
Ön aktívan edz?
Növelje eredményit, tegyen szert tónusosabb izmokra, növelje mozgástartományát - a Power Plate szinte minden területen képes Önnek segíteni.
Nem igazán szeret sportolni? A Power Plate teljes test vibrációs edzést pont Önnek találták ki. Ha rosszul érzi magát a bőrében, kínosnak érzi azt, hogy edzőterembe menjen, mégis igyekezne változtatni, változni, akkor a Power Plate a legjobb választás az Ön számára.
Az Ön személyi edzője segítő kezet fog nyújtani és segít végigmenni az úton.
SPORT
A vibrációs tréning kitűnően alkalmazható, különböző sportok megalalpzására: labdajátékok, sielés, futás, tenisz, golf, de a hobbiból sportolók számára is kiváló testedzést biztosít. A kiterjedt tudományos és független kutatásoknak köszönhetően sportklubok szinte a világ minden részén használják a Power Plate-et erősítő, kondícionáló és rehabilitácis programjaik során.
A sportolók és edzők által kedvező fogadtatás és a pozitív kutatási eredmények igazolták, hogy a Gyorsulási TréningTM alapvető része a sportteljesítmény növelési módszereknek. Véleményünk szerint a Power Plate abszolút vezető a vibrációs trénnggel történő gyorsulás fokozásában. A Power Plate filozófiája, és az oktatás, fejlesztés és kutatás melletti elkötelezettség.
Próbálja ki Ön is, és meggyőződhet ról, hogy a Power Plate géppel érheti el Ön és sportolói a legjobb eredményeket.
A vibrációs tréning gyakorltokat arra tervezték, hogy jelentősen javísák a hagyományos edzésmódokat vagy azok kiegészítésekén, alternatívájaként.
Akár percek alatt megnövekedhet a végezhető mozgások száma és a stabilitás, így lehet tökéletes bemelegítés, edzés vagy verseny előtt Power Plate gépek kiváló eszközei a teljesítmény folyamatos mximumon tartásának.
Újra szeretne edzeni szülés után?
A PowerPlate® edzés segít újra megtalálni a belső kapcsolatot a medencefenék izmai, a hasizomzat és a hát izmai között, és visszaállítani a terhesség és szülés során meggyengült erőt.
Kezdje kíméletesen és nehezítsen fokozatosan!
A PowerPlate® edzés segítségére lesz, amikor újra edzésekbe fog. A PowerPlate® kíméletes rezgése fokozza a vérkeringést, oxigénhez és tápanyaghoz juttatja a gyógyuló szervezetet.
Fokozza izmai erejét és tónusát
A PowerPlate® kiválóan növeli az izomtónust, és még súlyokat sem kell emelgetni. És azt ugye tudjuk, hogy a több izom több kalóriát éget.
Dobja fel boldogsághormonja szintjét!
A PowerPlate® megemeli a szerotonin koncentrációt, a stresszhormonokat, például a kortizont, ugyanakkor kordában tartja. A stresszhormonok pedig növelik a zsír raktározását deréktájon.
Erősítse törzsét és hasát felülések nélkül!
PowerPlate® egyszerre készteti tudatosan és önkéntelenül is a törzs izmainak aktiválására a testet. Ha az edzést összeköti Kegel-gyakorlatokkal, sokkal hamarabb és erősebben megérzi izmait, megtalálja a belső harmóniát, így hamarosan újra a régi önmaga lehet.
Az újdonsült anyukák szinte élsportolói szinten dolgoznak, de a szülés után sajnos súlyos energiahiánnyal, vitalilás és funkcionális erő hiánnyal küzdenek, és nem tudnak saját „sportterületükön” teljesíteni.
Vajon mit szeretnének azok az anyukák elérni, akik szülés után nekifognak edeni?
A sorrend igénye nélkül valószínűleg az alábbiak szerepelnek a listájukon:
A teljes test vibráció hatására mind célzott, mind pedig a nem célzott izomcsoportok dolgoznak a multidimenzióban rezgő plató hatására.
A rezgések száma másodpercenként 30-50 közötti. ennek az eredménye az izomösszehúzódások szignifikáns megemelkedése, méghozzá a hagyományos talajon történő, súlyzós edzésekhez képest.
A Power Plate gépen végzett vibrációs tréning hatására az agy úgy reagál at edzés intenzitására, hogy felgyorsítja a véráramlást és oxigénnel tölti fel a vért a test minden részén miközben a HGH (emberi növekedési hormon) szintje jelentősen megemelkedik, mely a sejtek javításának és regenerációjának fontos eszköze. Ugyanakkor növekedés mutatkozik a tesztoszteron szintben, az ingerülettovábbító anyagok szintjében és az endorfin szintben. (ami az ún. "runner's high" (futás utáni feldobódottság) érzéshez vezet) és ez segít a fájdalom elnyomásában és a használó hangulatának javulásában. A POwer PLate gépen történő rövid edzésnél átlag 30 perc, hetente háromszor) gyorsan javul a ruganyosság és egyre több mozgást tudunk elvégezni, miközben a kollagén termelés is javul már a használat első 90 másodpercében.
Az edzés biológiai hatásai:
Mindannyian tisztában vagyunk vele, hogy túl kevesen mozognak úgy vagy olyan gyakran, ami az egészséghez kellene. Magas a száma azoknak is, akiknek a hagyományos edzés nem járható út, mert vagy valamilyen sérülést szenvedtek, betegségben szenvednek, vagy állapotuk nem teszi lehetővé, speciális eszköz vagy segítő személyzet szükséges hozzá, stb.
A Power Plate gépen történő gyorsulási edzés egyedülálló paradigmaváltást képvisel az erősítő edzések körében, mert a test több erőt képes kifejteni közben, mint a hagyományos erőedzéseken. A Power Plate gépek segítségével számos olyan egészségügyi és fitnesz előnyre tesznek szert a betegek és a felhasználók, melyek bár közvetlenül nincsenek hatással magára a betegségre vagy állapotra, de ugyanakkor pozitívan befolyásolják az általános egészségi állapotot. Vannak azonban oyan esetek is, ahol közvetlenül a betegségre van hatással az edzés, és így a betegek gyorsabban felgyógyulnak vagy hosszabb ideig képesek a függetlenebb) életre.
A tudat, hogy független életet élhetnek és nem szorulnak mások segítségére, hihetetlen értékkel bír a betegek számára. Ez pedig még a társadalmi és egészségügyi költségekre is kihatással bír.
Egészségügyi hatásterületek:
A teljes testvibráció használata széles körben elterjedt a gyógyászatban. A vibráción alapuló terápia számtalan sérülés rehabilitációjára alkalmas.
A vibrációval kezelt duzzadt felületek, melyek húzódás, zúzódás, ficam stb. során keletkeztek hamarabb megszűnnek és felszívódnak.
A megnövekedett véráramlás gyorsan kitisztítja a kötőszövetekben található salakanyagot, ezáltal felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. Sérülések kezelésében és megelőzésében valamint gyógyterápiás kezelések idején a Power Plate jelentős szerepet játszhat. A vibrációs tréning aktivizálja a fehér izom rostokat, a hormonok nagyobb mértékű felszabadítása hozzájárul a gyorsabb regenerálódáshoz, így a beteg felépülése gyorsabb és tökéletesebb. A konzultáns orvossal vagy fizikoterapeutával egyeztetve egy speciálisan kidolgozott edzésprogrammal kitűnően és eredményesen alkalmazható autós balesetek utáni (ideiglenes) rendellenességek kezelésében. A vibrációs tréning a fájdalom csökkentéséhez is hozzájárulhat, ami leredukálhatja a betegek által fogyasztott fájdalomcsillapító gyógyszerek mennyiségét.
A gépet eredetileg az orosz űrhajósoknak felesztették ki. Mára a vibrációs edzőgépek hihetetlen népszerűséget vívtak ki a fitnesz világában. Végül is valljuk be: melyik nő ne szeretne fogyni és feszes izmokra szert tenni, minimális erőfeszítés mellett? Az alábbi kérdések és válaszok elmagyarázzák, mi a gép működési elve, és eldöntheti, megfelelő-e Önnek.
3. . Mindenki, aki megfelelő kondició val rendelkezik és orvosa jóváhagyja az edzést, használhatja a Power Plate-et.
A felnőttek részére az edzés ajtót nyit az aktívabb élet felé, a professzionális sportolóknál pedig javul a teljesítmény.
4. Azt mondjak, még a jóból is megárt a sok. Általános tanács, hogy a vibrációs géppel két naponta edzünk, 30 percen keresztül, mivel az izmok regenerációjának ebben az esetben is kell idő. Várandós anyukáknak és pacemaker el élők számára a gép használata tilos!
5. Tudományos kutatás sokkal bizonyították, hogy a power Play t tréning hatékonyan formája az izmokat és fogyaszt. Emellett a humán arányokon végzett vizsgálatok szerint a hason lerakodott zsír ból többet lehet fogyni ezzel a módszerrel, mint a hagyományos fitness gyakorlatokkal.
6. Ezt nem állíthatjuk. Az egészséges életmód nak része a megfelelő étrend is, nemcsak a mozgás. A vibrációs edzést egészítsük ki kardió edzéssel is, hogy állóképességünk is javuljon és a szívünket is védjük.
7. A vibrációs technológia alkalmazása igen elterjedt a fizikó terápiában rehabilitációs célokra. Kis intenzitáson a gép kiválóan alkalmas az izom erő és a rugalmasság visszanyerésére. A gép különböző paramétereit állítva az edzést a fizioterapeuta szabályozza.
8. Az otthoni edzéshez a testtudatosság nagyon fontos, hogy a gépen ne rossz testtartásban dolgozzunk. Példának okáért nagyon fontos, hogy a gépen a térdizület mindig enyhén be legyen hajlítva, hogy elkerüljük az esetleges sérülését. Ezt a Power Plate kollégái minden esetben megtanítják akár az otthonában vagy az edzőteremben.
